2025-10-03 / 最終更新日時 : 2025-10-04 manami 2025年 睡眠の質を上げるナイトルーティン【簡単にできる習慣・飲み物・グッズ】 突然ですが、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」などの悩みを抱えていませんか？睡眠の質はちょっとしたことでも取り入れたり、寝る前の工夫によって大きく変わります。“継続”が苦手な私だからこそ特別なことではなく、飲み物、快眠を助け […]
2025-10-01 / 最終更新日時 : 2025-10-01 manami 2025年 ノート1冊で自分の価値を感じれる 「毎日頑張っているのに、なんだか自分に自信が持てない…」そんな気持ちを抱えている方は少なくありません。でも実は“自己受容の習慣”を取り入れることで、自分を肯定できる感覚が少しずつ育つんです。 本記事では、ノー […]
2025-09-20 / 最終更新日時 : 2025-09-20 manami 2025年 最近自分のために投資し始めたものとは 結論申しあげます。 スポーツジム代です。 最近本当に体の健康がどれだけ大事かを切に感じます。 運動不足な私は、重たい腰を上げてとうとうジムに通い始まることにしました。 メディカル検査をしてくれる検査病院の中にあるジムなの […]
2025-08-13 / 最終更新日時 : 2025-08-13 manami 2025年 小学生男子2人がいる夏やすみ 夏休みがやっと半分ちょっと過ぎて、残り2週間ちょっと！♪ ”一日3食＋おやつ”が一番しんどく、騒がしいのはもう諦めでこれは仕方ない・・・となんとか思えるのですが、マジ食事の準備・片づけがエンドレスに続いてる気がするのよね […]
2025-07-28 / 最終更新日時 : 2025-07-28 manami 2025年 今日はほろ酔いで本音ボロボロ 只今夜の9時7分。 缶チューハイ2本と自分で作った美味しいいおつまみ食べながら YouTube見てるうちに気分よく酔ってきてしまった♪ 言いたいことがあって、この勢いで言っていいですか？ 私さ、ずっと自分に自己嫌悪なんで […]
夫婦関係の悩みや離婚を経たのち、人生において心身の健康の大切さを身をもって感じました。 同じように悩みやストレスで心の痛みを感じ始めている人たちに少しでも想いや何かしらの気づきが届けられたら•••と思って発信することにしました。 苛立ちや悲しみから諦めないでほしいと愛や願いを込めて・・・
