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私のカタチ〜Around50の主婦〜

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2019年12月

2019-12-07 / 最終更新日時 : 2022-08-16 manami 2019年〜2023年

家族を想うからこそママは自分を満たそう

今日の千葉は寒ーい雨。 暖かい部屋の中で事務作業してることに幸せを感じています♪ そんな私の今日のフィーリングカラー（今日の私の無意識の部分が求めてるもの）はブルー。 「ありのままの自分で仕事仲間と積極的にコミュニケーシ […]
2019-12-02 / 最終更新日時 : 2022-08-01 manami 2019年〜2023年

12月突入～♪なんでキレイデザイン学がおもしろいかって？

ブログ～～～～！ 書きたいこといっぱいあるのになかなか書けてないことが毎日ちらつく私です。 書きたいなら書かなきゃね！ その時間は自分で作らなきゃ！と改めて思っております。。（＾＾；） 先月も濃厚に仕事・家庭・自分の為の […]

小笠原マナミ

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小学生男児2人の母

独身時代　資生堂化粧品を経てDior化粧品の美容部員として勤務
2012年 　結婚
2013年 　長男出産
2016年 　次男出産
　　　　　整理収納アドバイザー1級取得
2017年 　家事代行、お片付けサポート・講座
2018年　キレイデザイン学インストラクター取得
2019年　キレイデザイン学マスターインストラクター昇格
2022年　カラーナビゲーター取得　
2025年　マインドフルネススペシャリスト取得


夫婦関係の悩みや離婚、再同居を経たのち、
体の不調が続き、
心身の不健康に自分でも危険を感じるように。
人生において心身の健康の大切さを身をもって感じました。

同じように悩みやストレスで心の痛みを感じ始めている人たちに
少しでも想いや何かしらの気づきが届けられたら•••
と思い発信。

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キレイデザイン学協会
自分取り扱い説明書
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manami.ogasawara
例えば、 やりたいのに出来ない・やらない自分が隠れてることに 気づいている人も、気づいていない場合も 例えば、 やりたいのに出来ない・やらない自分が隠れてることに 気づいている人も、気づいていない場合も抱えるなんかわからない自分を止めてるモヤモヤ🌀 自分が思うように思い通りに動いていければいいのにね…✨ 自分を止めてる何かはなんなのか。 それはなぜなのか。 原因に気づけるヒントが見えてきたら 自分の思考や行動が変わる。 大きく変えるじゃなくていいんです。 小さな変化が積み重なった自分が いつのまにか大きく変わってたになるんです🌱🌼 せっかく一生に一回の人生、 自分が自分をどうコントロールするかですね🕺✨ 「自分ならどうしたいのか」 自分の心の中にある気持ちのヒントが見つかったら きっとワクワクが止まらないはず♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 質問などお気軽にメッセージくださいね╰(*´︶`*)╯♡ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ここまで読んでくださった方へ💛 💐3月は私の誕生日月ということで、 初の自分の誕生日企画『カラーナビゲーションモニター🌈10名様✨』 を受付させていただこうと思っています♪ その告知は改めてまたちゃんとしたいと思っていますが、興味がある方はぜひ気軽にコメントや個別にメッセージをくださいね♪ #色彩心理#アラフィフ#第二の人生#働き方を考える#アラフォー
若い頃とは違う感覚をたくさん感じる40代以降。 いろんな経験や人生の学びを得てきた年代だからこそ、 若い頃とは違う感覚をたくさん感じる40代以降。 いろんな経験や人生の学びを得てきた年代だからこそ、 残された半分の人生を 若い頃とは違ったこれまた楽しい人生にしたい。 大事なのは”取捨選択”だなぁと感じる今日この頃です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私の来年は”終わりそして始まり”を意味する年だから 最近の私はあちこちに目がいっちゃって取捨の「取」ばかりになってるだけに、本当に大事なものだけを選択していくようにしないとね。 今月の目標は浪費ストップ月間です😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 個別診断は年内22日までとなっています。 個別診断はプロフィールページのURLからご覧いただけます。 質問などもお気軽にメッセージくださいね╰(*´︶`*)╯♡ #40代主婦#アラフィフライフ #自分をアップデート #40代の過ごし方 #アラフィフのつぶやき
私が診断やナビゲーションをやる理由。 少しでも自分に対しての気づきや、決断へのヒントに気づける自分 私が診断やナビゲーションをやる理由。 少しでも自分に対しての気づきや、決断へのヒントに気づける自分に私自身がなりたいし、 悩んでる人にも、出したい答えのヒントを自分で気づけるように…の窓口、サポートがしたいから。 答えは誰かが決めてくれるんじゃない、 答えを出すのは自分だからね。 自分が心地よいと感じられるように、ものごとや人への向き合い方や決断、選択をできる自分になりたいよね。 って私はそう思う。 #自分を知る#思考#行動#統計学#色彩心理学
8-8-8（トリプルエイト）は 「きっちり守らないとダメ」というルールではないの。 
自分がもっと満 8-8-8（トリプルエイト）は 「きっちり守らないとダメ」というルールではないの。 
自分がもっと満足できる″1日の使い方″ を知りたかった私は 時間の使い方の“ものさし”みたいなものだと思ったの。 朝急いで家事済ませて、 仕事行って帰ってきたら買い出しやらなんやら行って、 帰ったら帰宅後の家事、 その後夕飯の準備・お風呂。 これだけでもう8時・9時よ（笑） 私はちゃんと寝ないとダメな人だから睡眠時間もかなり大事。 “今の暮らし”をチェックするきっかけになった 「トリプルエイト」は、 とてもなるほどなぁと感じたので 同士の主婦たちにシェアしたかった♡w 世の働く主婦は、ビジネスマン並みに時間と戦ってるw w w #主婦の日常 #時間管理 #小学生ママ #40代主婦 #パート主婦
何がしたいのか迷子になってしまったことで 自分の気持ちに気づきたい、やることはっきりさせたい！として 何がしたいのか迷子になってしまったことで 自分の気持ちに気づきたい、やることはっきりさせたい！としてきたこの数年。 細かいやりたいことはいっぱいあるの。 でもところどころでブロックかけちゃう私がいたから ずっと止まってた。 何かと白黒はっきりさせたがりの私は、 そのおかげで逆に焦りを生んでた。 だから ブロックかけながらも白黒はっきりさせようとする その生き方に疲れを感じてわかった。 はっきりさせなくていい、 今この瞬間の気持ちで思うがままに進んでみようって思った。 だから自分に向けて言ってきたことをと再発信始めたのでした。
 迷子になったからこそ自分と向き合ってきて 自分の大事にしたいこと・価値観を言語化できたから
また再発信し始めたんだと思う。

なぜこの発信してるのかを話すとそんな感じで😂

たった一人の誰かにでも届けばこれ幸いです☺️ #自分と向き合う#在り方#夢みる夢子ちゃん#個性診断#心の片付け
自分を心地良くさせてあげたいですよね😊 私は本やYouTubeみながらウトウトしてる時、平和だなぁ🤤 自分を心地良くさせてあげたいですよね😊 私は本やYouTubeみながらウトウトしてる時、平和だなぁ🤤とリラックスしてる自分を感じます😂✨ みなさんはリラックスしたい時はどんなことしてますか？ よかったらみなさんの参考にさせてください😆 ーーーーーーーーーーーーー 私のカタチ👉@manami.hanamomo
“今の気持ち”をそのまま書くだけで、 　ある日からふと心が軽くなっていく。 自分が今何にモヤついてい “今の気持ち”をそのまま書くだけで、 　ある日からふと心が軽くなっていく。 自分が今何にモヤついていて、 何がしんどくて 何がしたくて 何がしたくないことなのか。 今の自分にとって何が本当は今大事で、 どんなことが優先順位にあるのか。 何に喜びを感じていてやる気がでて、 何に心が安らいで、 どこに夢中になれるのか。 そして 何が今自分にとって必要なのか。 など。。 当たり前に過ごしてる時間の中での感情には 本当の自分が求めていることがたくさん隠れています。 朝できなきゃ夜でもいいんです。 自分ができる形でいいんです😘 ぜひ1分ノート、作ってみてください✏️📒💞 #ジャーナル#自分時間#ノートに書く#心のつぶやき
気持ち良く道を歩き始めて 希望に目をキラキラさせて前進してたのに、 そんな道を楽しんでたのに、 同 気持ち良く道を歩き始めて 希望に目をキラキラさせて前進してたのに、 そんな道を楽しんでたのに、 同じように前進してる人たちの輝きや華やかさが増していく姿に なぜか比べて焦る気持ちが湧いてくる。 人は焦ると 自分のできてない部分にばかり目がいって、 できてないを勝手に見つけては 自分で自分を指摘しながら とにかく前進しなきゃと歩き続ける。 競歩のように焦る心。 そうなると休憩するのが不安になる。 休憩は人生にも必要なものです。 人は寝なきゃ復活できないのと同じように、 人生にも休憩は必要です。 ちゃんとやらなきゃ がんばらなくちゃ って一生懸命な人ほど、 休憩を忘れちゃう。 ゆっくり一旦休んで、 歩く楽しさにまた気づけるように、 道のどんなところに楽しさや喜びを感じるのか、 焦る心を手放して、 自分の心の内に気づこうとする自分であろう。 #がんばりや #主婦起業#焦る気持ち #人生の迷子#子持ちママ
その感情は心の声のサイン。 自分の中にある”好き”が湧くものに アンテナはることは大事なこと✨ その感情は心の声のサイン。 自分の中にある”好き”が湧くものに アンテナはることは大事なこと✨ 自分の得意がないと思ってる人は つい人にイラっとしてしてしまうことこそが 実は自分は当たり前にできちゃう…ってことなんです。 だからイラっとするんです。 まだ気づかぬ自分、 つまり 潜在意識にある自分は97%も潜んでる♡ それを知ろうとすることが大事 自分にはまだ気づいていない自分がたくさんいることを忘れないで。 知ろうとするかしないかで 人生が変わる。 自分を知る方法で私のおすすめは、 ⚫︎個性診断、 ⚫︎マインドジャーナル（思うがままに思ったことをノートに書き出す）、 ⚫︎瞑想、 おすすめです。 自分を知ろう・気づこうとしてるだけで まずゆっくり自分に優しくなれる♡ 自分を1番に大切に想ってあげていこ😊 #マインド#得意がない#やりたいことが分からない
自分をコントロールできるのは自分だけだなぁとつくづく感じます。 肩肘張らずに、 ゆったりした気持ち 自分をコントロールできるのは自分だけだなぁとつくづく感じます。 肩肘張らずに、 ゆったりした気持ちで 一緒に日々素敵な引き寄せを 起こしていきましょうね♡ #引き寄せ#40代主婦#セルフケア#波動を上げる方法 #睡眠大事
「波動を上げる」というのは、 スピリチュアルな儀式とかではなく、
自分の“ご機嫌”を取り戻すこと。 「波動を上げる」というのは、 スピリチュアルな儀式とかではなく、
自分の“ご機嫌”を取り戻すこと。 疲れた時、落ち込んだ時、 イライラした時。
そんな時こそ「波動を整える」が必要なタイミング。 それは、“がんばる”という 強いものではなく、
“自分をいたわる”という 優しい時間だという方が しっくりくるなぁ🌿 #波動が高い #自分の機嫌は自分で取る #40代から#ウェルビーイング #人は変われる
🌼今日から出来る３つのヒント🌼 1️⃣1日10分の「自分時間」を作る
（例）
⚫︎本を読む・・・本 🌼今日から出来る３つのヒント🌼 1️⃣1日10分の「自分時間」を作る
（例）
⚫︎本を読む・・・本を読むというのは少しの投資額で人の経験や頭の中を学ぶことができる最強にコスパの良い学び 
⚫︎日記を書く・・・その日感じた気持ち、その日の学びや気づき、体調の記録、出来たこと、感謝したことなど、心の整理と自分を知る材料に 2️⃣子供の頃から今までを振り替える
　・好きだったこと
　・やりたかったこと
　・やってて楽しかったこと
　・得意だったことやっていて苦じゃないこと
　・苦手なこと
　・嫌いなこと
　・興味があること
　・嬉しいと感じること
などゆっくり書き出してみる。 3️⃣新しいことを小さく始める
資格の勉強、趣味の体験、SNSでの発信など。“挑戦”は自己肯定感を育てる力があります。 自分のためだけに使う時間。 自分をせかしたりせず、ゆったり自分のペースで楽しんでいきたいですね。 #自分のための時間#やりたいこと100#40代主婦#マイペースに
🍀心と体、そして人とのつながりが心地よくつながっている状態。 私はこれを目指したいし大事にしたい。 🍀心と体、そして人とのつながりが心地よくつながっている状態。 私はこれを目指したいし大事にしたい。 お片付けもそうだけど、 モノを抱えてれば抱えてるほどごちゃつきやすい、どこにあるか時間かけて探す。 人の思考もそう。 私の性格、本質的にもあれこれたくさん抱えられない小さめなキャパ（笑） だからこそ、この数年放置してしまったモノの手放し、そしてヒト、コトの手放しも私が心地よく生きれるためにやっていこうって思う。 子供たちの2段ベット購入するまでには、 2階の大片付けやるぞー✨ とうとう私1人で寝れる日がやってきそうだ…🤩 #幸せとは#心が満ちてる#ウェルビーイング#イライラママ#自分で選べる
無料診断やってます♡ 印刷して手帳に貼るのも良し、 スマホのデータに入れておくのも良してます😊 プ 無料診断やってます♡ 印刷して手帳に貼るのも良し、 スマホのデータに入れておくのも良してます😊 プロフのurlから出来ますが、 わからない人はDMでお送りしますので遠慮なくメッセージください♡ （名前と生年月日だけ必要になります） #自分迷子 #40代からの#モヤモヤ#主婦の悩み#40代の悩み
初めて知った！ ミッドライフクライシスって言葉。 40代50代のあるあるらしく、 なるほどなぁと思 初めて知った！ ミッドライフクライシスって言葉。 40代50代のあるあるらしく、 なるほどなぁと思ったよ。 子供のこともうちはまだ小学生だから、 体力の低下に先行き不安になるけど、 おこさんが大きい人は親の手を離れてくことでまた違った、 これからどうしようっていうような クライシスを感じてる。 やっぱり自分はどう生きたいかって大事だね〜 ちなみに、 人生が、よりよくなっていくには ・新たなコミュニティ ・挑戦すること が大切だって😌 いい勉強になりました✨ #40代主婦#体力の低下#40代から#チャレンジ大事
時に迷子になることもある。 迷子になったら聞けばいい。 自分の声と心に聞けばいい。 聞かずにいて迷 時に迷子になることもある。 迷子になったら聞けばいい。 自分の声と心に聞けばいい。 聞かずにいて迷子を彷徨い続けてしまう時間がもったいない。 子供は泣いちゃうけど、 大人だって迷子なったら心の奥で泣いてるよーーー。 #思いのままに#お金のブロック#自分を知る
自分には何もないって思ってる人にこそ届いてほしいな。 私もそうだけど、 何もない人なんていないってほ 自分には何もないって思ってる人にこそ届いてほしいな。 私もそうだけど、 何もない人なんていないってほんとだと思う。 自分が自分を1番応援してあげなくちゃだよ。 #自分探し#占い#自分を大切に#子供のためにも
なんとなく「直感力」あげたいなと思って 読んでみた本から、 響く言葉を得た♡ ″自分が生きやすい動 なんとなく「直感力」あげたいなと思って 読んでみた本から、 響く言葉を得た♡ ″自分が生きやすい動線″ って言葉にグッときた♡ #なぜかうまくいく人のすごい直感力 #上地一美 さん そこから たんなる直感力って言葉の意味を 私なりに感じれて。 読めてよかった😊 今ならKindle Unlimitedだと無料で読めるよ♡ 私のカタチ〜around50〜マナミ ▶︎ @manami.hanamomo #最近読んだ本#直感力を高める#気分が上がること#自分を癒す
・心穏やかに生きたい ・”みんながそうだから”みたいなのではなく、 本当に自分が大事にしたいものを大 ・心穏やかに生きたい ・”みんながそうだから”みたいなのではなく、 本当に自分が大事にしたいものを大事にできる生き方にしたい ・自分・相手に優しくあれる人生にしたい ・健康的な心を持ちたい 私のカタチ〜around50〜マナミ ▶︎ @manami.hanamomo ということで、 何をしたらいいかな？ って考えた時、 マインドフルネスだ！と思ったのです。 数年前に1時間半のマインドフルネス講座と、 毎朝のオンライン瞑想を受けてたことがあったんです。 当時講座を聞いて衝撃的にすごい！って思ったし、 実際に実践をし続けてみた感覚も なんとなく気持ちよくてやってよかったなと 感じていたんです。 そして目標の8週間を達成したことで これからは自分で継続していこうと オンラインをやめたんだけど 結局一人で毎朝の20分を継続することなく いつの間にか辞めてしまってました。 その後、 自分がいろんな感情・悩み・疲れを抱えたことで、 あの時のマインドフルネス瞑想講座を思い出し、 自分でちゃんとマインドフルネスを学ぼう と思い立ちました。 少しずつ時間をとって約3ヶ月コツコツで学び、 今は試験も受け終わって合否待ちまできました。 合否ちらにせよ、 実践できる自分にまず変化できたこと、 やっぱり学んでよかったって感じてます。 脳のしくみ・影響の部分に興味津々で マインドフルネス・瞑想は やらない手はないとより思いました。 「瞑想＝マインドフルネス�」のではなく 「マインドフルネス＝今ここに集中する」 そのために呼吸瞑想や歩行瞑想・慈悲瞑想・書く瞑想（ジャーナリング）など 方法がいろいろあります。 その中でも 私は普段呼吸が浅いので 呼吸とジャーナリングを主に今やっています あとはみんな思うと思うけど、 私の課題は行動力と継続力。 そのためにも、1分からでもいいんです。 継続することが大事。 1分でも3分からでもいいからやってみる。 そう決めて、 朝・日中やらなかった日は 寝落ちする1分・3分を寝ながらやるのも全然OK。 よかったらやってみたいって思ったよ😊とか 瞑想やってるよ〜👍って人は いいねを押してね♡ #自律神経を整える#マインドフルネス#心の疲れ#体の疲れ#母の癒し#夫婦問題
私のカタチ〜around50〜マナミ▶︎@manami.hanamomo 最近頭痛の頻度・重みがだ 私のカタチ〜around50〜マナミ▶︎@manami.hanamomo 最近頭痛の頻度・重みがだいぶ減ってきた。 それもなるべくリラックスできる方はどっち？ 選択するようにしてきたことが大きく影響してる気がする。 健康ログつけるようにしたからわかってきたけど、 気圧が上がる時と寝不足の時はまだ頭痛が起こりやすい。 そんな自分発見をしつつ・・・ 自律神経って見えないものだけど本当に大事だと思ったよ。 いや、気づけて良かったよ。 もっともっと人生ゆるく生きていいって、 お金じゃないもっと大事なものは やっぱり心身の健康だって。 お金ももちろん大事だし、 大好きだけど、 心の健康と体の健康につながるお金の使い方は 未来への投資だ。 と言いつつ、 無料でできる自律神経のケアは欠かしちゃいけないなと 切に思うのです。 セルフケア、お金かける方法よりも 一番大事な部分がここにある。 私も”今”を味わって、 ”○○しなくちゃ”をもっと卒業したいと思う✨ #自律神経を整える#偏頭痛改善#謎の不調 #セルフケアでできること#自分を大切にする暮らし
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